Bez względu na styl życia, każdy organizm potrzebuje co jakiś czas oczyszczenia z nagromadzonych toksyn. Wszystkie istoty żywe posiadają naturalną zdolność usuwania produktów przemiany materii, czasem jednak warto wspomóc w tym organizm.
Naturalne metody detoksykacji są zróżnicowane, tak jak i sposoby usuwania szkodliwych substancji. Jednocześnie musimy sobie zdać sprawę z tego, że nie każda metoda sprawdzi się u każdego. Najkorzystniej jest spróbować różnych metod i wybrać najlepszą, dopasowaną idealnie do siebie. Zanim dowiesz się jak wspomóc ciało w usuwaniu toksyn, zobacz kiedy dobrze jest się zastosować do takiego naturalnego leczenia.
Kiedy powinniśmy zastosować u siebie oczyszczanie organizmu?
Poniżej znajdziesz przykłady popularnych sygnałów wysyłanych przez ciało, gdy nie funkcjonuje ono prawidłowo:
- wzdęcia i inne problemy ze strony układu pokarmowego
- nieprzyjemny oddech
- chroniczne zmęczenie i senność
- szara skóra
- zły stan włosów i paznokci
To tylko kilka sygnałów, które powinny nas zmusić do szybkiej reakcji i zadbania o swoje zdrowie.
Najczęściej nie będziesz musiał restrykcyjnie zmieniać swojej diety, już małe zmiany w sposobie odżywiania pozwolą na poprawę naszego zdrowia i co za tym idzie również naszego samopoczucia.
Niewielka zmiana nawyków, a ogromne efekty!
- Ogranicz spożycie kawy: Duża ilość wypijanej kawy prowadzi do odwodnienia organizmu. Spróbuj chociaż przez jakiś czas zastąpić kawę zieloną herbatą lub yerba mate. Zielona herbata jest ulubionym napojem w Azji. Pomaga pozbyć się toksyn, a także spalić nadmiarowy tłuszcz.
- Pij wodę z cytryną: Zaleca się wypijanie szklanki ciepłej wody z cytryną każdego ranka na czczo. Woda z cytryną zakwasza i nawadnia organizm, wspomaga trawienie, działa odchudzająco, przeciwutleniająco, a także działa pozytywnie na układ moczowy. Staraj się wypijać przynajmniej 2 litry wody każdego dnia.
- Spożywaj naturalne witaminy: Twój ogród i sad powinien stać się źródłem witamin w Twojej diecie. Warto, aby do każdego posiłku włączyć warzywa lub owoce, zarówno do posiłków głównych, jak i jako przekąski. Zastąp sztuczne słodycze domowymi wypiekami z dodatkiem owoców, a zobaczysz jak Twój poziom energii wzrośnie.
Poza owocami i warzywami włącz do swojej diety nasiona, orzechy, kasze, jagody, a także awokado, imbir, kurkumę, szpinak, kiwi, jarmuż i bataty. Te produkty w dużej mierze wpływają bardzo korzystnie na cały organizm.
- Ogranicz cukier: Czy wiesz, że nadmierne spożywanie cukru jest bardziej szkodliwe od spożywania podobnej ilości soli? Szacuje się, że każdego roku każdy Polak spożywa około 40 kg cukru. Cukier działa podobnie jak narkotyk i powinno się go odstawiać stopniowo. Można to zrobić rezygnując ze słodzonych napojów, przetworzonej żywności i dodając coraz mniejszą ilość cukru do kawy czy herbaty. Po około 2 tygodniach od odstawienia cukru, organizm zaczyna funkcjonować coraz lepiej.
- Uprawiaj sport: Im większą aktywność fizyczną zachowasz, tym wyższy poziom energii i lepszego samopoczucia będziesz miał. W dzisiejszych czasach bardzo często wykonujemy siedzącą pracę, które wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Już niewielkie zmiany w planie naszego dnia pozwolą na zwiększenie ilości ruchu. Wybierz schody zamiast windy czy szybki spacer zamiast jazdy samochodem, a w ten prosty sposób, poza spalonymi kaloriami i poprawą sylwetki, zadbasz też o swoje zdrowie!
Gdy wprowadzisz do swojego codziennego planu tych kilka prostych sposobów na oczyszczanie organizmu, bardzo szybko zauważysz pierwsze efekty! Poza poprawą stanu skóry, włosów i paznokci, zmieni się również wygląd Twojej sylwetki, a także co najważniejsze stan Twojego zdrowia!
